두달간 3.5키로감량..체지방6키로대 달성
- 힐싸이드
- 2015.11.07 10:06 | 조회수 1,620 | 좋아요 4
두달간 3.5키로감량..체지방6키로대 달성
셩쨩 개인적으로 강추해요~ 앉아서 타는거라 전신운동이 되나했는데 탈때 배에 힘주면 특히 좋구요~ 하체비만 형이었는데 효과 많이봤어요^^ 화이팅~!
푸르니강 두달간 일주일에 5번은 유산소2시간 , 근력 스트레칭 1시간 운동했구요. 식단은 주말빼고 평균 1200칼로리 먹었어요. 물론 야식에 술도 몇번 먹었구요.
자전거를 매일 탄게 도움이 많이 된것 같아요^^
