다이어트

위에 사진이 7월 30일이구요
아래 사진이 오늘이에요
중간에 정체기가 한번 와서 식욕도 폭발하고
무너지기 직전이였는데
다신 천사님들이 격려해주셔서 식욕 이겨냈습니다
내일 수영장 가는 것때문에 54kg로 시작해서
8월 16일 목표체중 50.6 kg
맞춰놓고 3주동안 식이랑 조절했는데
오늘 아침에 드디어!!! 51이 깨져서 행복하네여ㅋㅋ
(하체는 왜이렇게 안빠지죠....저주받은 허벅지ㅠㅠㅠㅠ)
어제 압박감때문에 소식해서(750kcal) 그런가 싶긴하지만ㅜㅠ

식사량 줄여놓은 터라 휴가가서 대폭식하고
몸무게 확 늘어날까봐 이것도 스트레스네요 ㅠㅠㅠ
거기가서 정신줄 놓지않게
힘을 주세요🙇🙇

김멋쟁
|08.21 15:51

신고 0 공감 0

와 다욧성공!! 축하드려요!

밍융기
|08.21 11:50

신고 0 공감 0

몸매 이쁘네용

왕으내
|08.19 21:38

신고 0 공감 0

부럽네용 ㅠㅜ 무너지지 마시고 끝까지 힘내시길 빌어요^^

Linney
|08.19 17:16

신고 0 공감 0

축하드려요~~

비키늬
|08.19 16:16

신고 0 공감 0

식이 조절이 관건인거 같아요 ㅜㅜ 처음에는 점심 식후에 달달한 커피 안먹기가 정말 힘들었는데... 겨우겨우 습관 들여놓고 간식 안먹기 노력하고있어요! 아예 안먹진 않고 적당히!! 지금도 떡볶이 앞에 두고 괜히 화장실 왔다갔다하고 최대한 적게 먹으려고 애쓰고있습니다 ㅎㅎ

비키늬
|08.19 16:14

신고 0 공감 0

운동은 유산소로 수영이나 런닝머신 번갈아가면서 했구 마일리 사이러스 하체 꾸준히 했어요~ 플랭크 30일 도전 중이구요ㅎ 다신 다이어리 쓰면서 식이로 초과된 칼로리는 그날 다 쓰려고 애썼어요

비키늬
|08.19 16:01

신고 0 공감 0

식이는 아침 점심 저녁 거르지않고 다 먹었구요 대신 급하게 다이어트한다고 점심은 400칼로리 내외로 도시락 싸다녔어요ㅜ 아임닭에서 닭가슴살/소세지/ 스테이크 /큐브 번갈아가면서 단백질 섭취 하니까 질리지않더라구요:) 닭가슴살에 상추랑 싸먹어서 야채 섭취했구요 항상 요요가 심해서 초절식은 안하려구 했어요~~

비키늬
|08.19 12:10