다욧할 때 물을 많이 마셔야 한다는 건 알지만

실천이 어렵죠.

저는 아침에 출근하면 2리터 물병에

그 날 컨디션에 따라 차종류를 선택해서

당일 마실 물을 제조(?)합니다.

이렇게 만들어 놓고 단식시간에 수시로

종이컵에 따라 한 잔씩 마시면 금방 먹어요.


처음 하시는 분들은 남들이 한다고

2리터부터 시작하지 마시고

500미리부터 시작하셔서 차차 늘리세요.

생수가 힘드시면 저처럼 차종류를 드시거나

홍초를 연하게 드셔도 좋아요.

보통 물은 배고플 때나, 식욕 잠재우기용으로 많이

드시는데 배고프지 않거나 식욕 많이 없으시면 억지로

안 드셔도 됩니다.

내 몸에 맡기세요.

물 먹기 싫은데 다욧하는 사람들 대부분 2리터씩

먹으니까 나도 먹어야지 할 필요없어요.

저는 평일 20시간단식을 하는지라

가짜 배고픔을 잠재우고, 노폐물 빠지라고

1.5 ~ 2리터를 먹긴 하는데

안 먹고 싶음 안 먹습니다.

별것아닌 노하우지만 도움되시면 좋겠어요.

오늘도 즐다하세요. *^^*