9일
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다음글 날씬한엄마
댓글 (7)
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수고하셨습니다!
물 1리터이상마시구요
운동은 이소라1탄+캐시안벅지운동+티파니개미허리운동+ 브릿지 30회 +윗몸일으키기 30회+플랭크 버틸수있을만큼이에요. 식이요법은 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 밥은 반공기이하로만먹고요. 한끼를 샐러드나 단호박찐거나...칼로리낮은걸로먹으려고 노력하고 군것질을 일절 끊었어요 7시이후엔 금식이구요
운동이랑 식이 방법 좀 알 수 있을까요? 많이 빠지셔서 넘나 부러워요😂😂
무슨운덩하셧어요??
넹 허벅지는 그렇다쳐도 종아리가 신의영역이라던데 신기하게 줄었더라고요...
다리라인이 달라지셨네요 ~
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