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제대로 한번 해보고싶어요

 다신다이어터

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50~51키로에서 근력을좀 키워보고자 나름홈트하며 식이조절했었어요 두달동안 했었는데 체지방만 줄고 근육량은 전혀늘지않는ㅜㅜ 체지방9.1 체지방률18.8% 체지방 7키로대 체지방률15%프로대 근육량을 좀늘리고 싶습니다 운동 제대로한번 배워보고싶어요

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