다이어트

제 이야기가 좀 흥미로울수도있어요! 왜냐하면 다이어트중에 정말 재밌는 일들이일어나서...ㅋㅋㅋㅋ

전 학생입니다! 그전까지 저는 제가 뚱뚱한지몰랐어요..왜냐면 다리는 잘 안 찌는 체질이라 볼때마다 변화가 없었거든요 그리고
먹는것도되게좋아하고 밤에 야식이라는둥 삼각김밥에 요구르트에 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

이러던 중 겨울방학을 맞이했습니다 전 살을 뺄 생각은없었구요 제 친구가 살을 빼겠다고 이앱도 깔더라군요 저도 따라서 깔아보니 여차여차해서 1월1일부터 살을 빼게되었습니다 ㅋㅋㅋ

살빼기전:163cm,60kg

제가 처음부터 시작한짓은 그냥 간식 다끊기였습니다
다이어트를 처음해봐서 뭐가뭔지 하나도몰랐거든요

전 군것질을 달고 사는 아이인데 과자를 끊으니 좀 슬펐지만 참았어요
그리고 방학동안 제 생활패턴은 이랬어요

8시기상→아침먹기→줄넘기400개정도→집들어와서 실내사이클→ 근력운동→점심→근력운동→학원→저녁→실내싸이클 →취침

이렇게운동해도 제가 다이어트가 처음이라 식단은 잘 못했어요 먹고 운동하면 빠지겠지 하면서 먹고싶은건 다 먹어가면서 뺐어요 다만 밤늦게는 절대 먹지않았어요 이러더니 2달메 4키로정도빠져서

56kg라는 숫자를 보고 기분이 너무좋았어요 그리고계속 해서 똑같은 패턴으로 살아가니 53kg,52kg,51kg점점 내려가더니 지금은 50~51kg에서 찌지않는 체질이되었어요!

살뺀후: 165cm,51kg

사실 전 9개월이라는 긴 시간동안 10키로를 뺀것이었습니다 장기전이라는 말이맞는거같아요 살도안찌고

살빼는중식단
아침:고구마,과일
점심:급식 조금
저녁,고구마,바나나
제생각으로 살 안찌는 음식들로 먹었어요

제가 다이어트후에도 지키는 법칙
-음료수 절대안마시기
-하루에 간식 조금
-물 많이마시기
-세끼중 한끼 다이어트식
-운동 매일하기(2~3일)

지금은 말랐다는 소리도많이듣구요! 살빼니까 좋습니당 ㅎㅎ
다들 화이팅!! 절대 굶지마세요!