다이어트

13kg감량

다신다이어터

천하장사다
2016.09.21 00:41 | 조회수 2,926 | 좋아요 3

식단은
아침삶은달걀반숙2개
점심쌀밥1/2공기, 나물위주, 국물X
저녁삶은달걀2개+소주반병 또는 그정도 칼로리
1주일에한번은살코기위주로고기섭취

운동은 현재기준 매일
다리들고크런치12세트*20회
레그레이즈3~5세트*20회
푸쉬업3~6세트*20회

이상입니다.
올해34살인데
딸아이와 내년에 프로필사진 찍고 싶어서
시작한 다이어트입니다.
앞으로 10KG 남았네요.

건강합시다!

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댓글 (15)

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레어템
|09.22 22:33

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멋진 아빠네요!!

비만이제그만!
|09.22 21:43

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마지막까지..홧팅이요!

하나뿐인~♡
|09.22 20:10

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멋지세요!~^^

우여니여
|09.22 15:43

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굿

우이가행
|09.22 14:15

신고 0 공감 0

굿

즐거워
|09.22 10:00

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멋진아빠시네요^^

헴
|09.22 09:35

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멋지네요!

현서파더
|09.21 23:56

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멋있으세요. 부럽습니다.

설레임냥
|09.21 22:51

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와~축하드려요~조금만더 화이팅!!

로잔느
|09.21 13:37

신고 0 공감 0

대단합니다!

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