다이어트시작한지5월부터5개월이다되가요
72킬로예서시작해서64킬로까지감량을했습니다
저녁은근세달동안계란과저지방우유만먹었고
운동도1시간이상꾸준히했어요
그런데몸무게가더이상내려가지않아요ㅠㅠ
이정체기가지금3개월째그대로에요
혼자다이어트를하다보니까힘들기도하고
운동가는횟수도자꾸줄어들게되요
목표는55키로정도까지감량하고싶거든요
허리디스크가있어서무리한운동은못하는데
식단을어떤식으로해야할지저같은경우운동은
어떤식으로해야할지도움이너무간절히필요합니다.
헬쓰를끊어논상태인데운동을너무욕심부리면끝나구자꾸무언갈먹 게되서먹고나서항상후회하고죄책감이들어요
자신감도떨어지고지치고요.
곧결혼도해야하는데남친은마른체형이라52키로거든여.같이다니면제가너무뚱뚱해보여서연상녀연하남커플이라는오해도받아서너무속상해요
도와주세요~~!!!