* 주말 미션
- 유산소 빠르게 30분 걷기 : 완료

* 식단

아침 : 사과 , 두유

점심 : 연어덮밥
배부르게 하려고 한톨 한톨 꼭꼭 씹어먹었고 반정도 남겼습니다.

저녁 : 닭가슴살 , 삶은 계란 ( 노른자 빼고 ) , 바나나 1개


* 칼로리

음식 : 857 kcal , 운동 : 357 kcal

30일 도전 다리,복근,팔,플랭크 2일차 완료
티파니 허리운동
경보 30분


- 어제 자전거 탔던게 운동 소모량이 컸나보네요. 오늘은 어제에 비해서 ㅠㅠ 다이어트는 장기전이랬으니 끝까지 힘내보렵니다.. 오늘은 운동하면서 정말로 힘들었던... 내일부터는 정식적인 운동과제까지 더해지면 더 으쌰으쌰 해야겠지요...? 다신 6기 파이팅입니다!