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다신6기)4일 식단+ 운동✔

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먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2016.10.04 23:46 | 조회수 142 | 좋아요 1

✔아침: 아침엔 각오투철 잘 지킵니다 현미랑가슴살

✔점심: 회사에서 유혹이 많죠!특히 울회사는 그득 그득해요!!! 간식들이 에효!!현미랑 샐러드 고구마는 간식 4식이므로 두유랑 고구마 한개 섭취

✔저녁: 고구마 달걀1개 한개는 딸래미가 섭취

🔥운동: 헬스장에서 폭풍운동 팔뚝이랑 스트레칭
화면보면서 따라하는 코어자세 음~~^^;;;
눈이 빠질려고해요 테블릿 피시도 화면크기가 조절불가능 눈이 좋아야 더 잘따라함
안경은 필수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 다짐 운동을 중간중간 계속 3번정도 따라하기로 다짐 코에 저사진 자세때 아령들고했어요

허벅지:55cm
팔: 29cm
허리:81cm
엉덩이:94cm
허리:81

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댓글 (6)

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먹어봤던그맛!!
|10.06 07:57

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165/근육형50kg

먹어봤던그맛!!
|10.05 10:16

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방울토마토 사과 계란등 조금 간식으로 먹어요 토마토는 10정도 사과는 반개
계란 저녁에 싫어하는편이라..오늘은
아몬드 4개 먹었네요
신기한게 안배고파요 ㅎㅎ

11자복근있는엄마
|10.05 10:14

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드신 양을 보니 많이 작은거같아요 하루종일 배고프지는 않으셨나요?
수고많으셨어요~

먹어봤던그맛!!
|10.05 07:51

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모바일피티이성재 네 저도 그런생각을 했어요 더 많은 가슴살 계란을 먹으려구요 감사합니다

모바일피티이성재
|10.05 07:25

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잘 드셨지만 점심에 단백질 섭취가 부족하세요~ 매끼마다 단백질 섭취 하셔야해요~^^

먹어봤던그맛!!
|10.04 23:46

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진짜 화면으로 들어갈려는 자세 같음

1

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