🔸식단🍽🔸

아침: 미주라토스트3개, 그릭요거트 플레인, 바나나, 밀싹쥬스
점심: 두툼고기완자&탄두리현미솥밥(다이어트도시락), 닭가슴살100g+머스타드소스, 포도 1/2송이, 빨노파프리카1/4
간식: 바나나, 계란흰자 3개
저녁: 숙성회, 사케6잔
오늘하루 총 물2L 섭취

🔹운동🏋🏻🔹

생략😭


🔸일일미션💃🏻🔸

-다이어트를 통해 본인이 얻는 손실 5가지 작성하기:

1. 친구들과의 만남에서 자주 소외된다.
2. 엄마가 해주시는 맛있는 음식들을 피하게 된다.(울엄마 음식: 맵고 짜고 달고ㅋㅋㅋㅋ)
3. 평소보다 조금이라도 많이 먹는 날엔 자책하기 일수이다.
4. 운동에 대한 강박증이 생겨 하루라도 안하면 초조하다.
5. 치팅데이만 한없이 기다려진다.


🔹일기📝 🔹

다신6기 7일차, 오늘은 저녁에 커플모임이 있어서 횟집 갔어요!

제가 회를 정말정말 좋아해서 두커플이서 다섯판 먹...😭
사케도 6잔ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
전부터 잡혀있던 약속이여서 취소를 못함ㅠㅠㅠ

이제 평일에 약속 하나도 없으니 온전히 다이어트에 정신 집중하도록 할게요!!

쌤 입만살은 다이어터 되서 죄송합니다😭
그래두 4주뒤에 변화된 모습 보여드릴테니 꼭 지켜봐주세요!!!

내일 새벽5시부터 일어나서 할머니,할아버지댁에 가요!!!
고구마캐러!!!!!!

몸은 힘들겠지만 할머니, 할아버지도 뵙고 여러모로 씐나는 하루일듯 해요!

열심히 일해서 땀흘리고 칼로리 소비 하고 오도록 하겠습니당.......

오늘하루도 모두 고생 많으셨습니다!!!