오전 9시 30분 ㅡ 아침에 일어나서 공복유산소 하겠다고 가방에 요고 싸가지고 나가서 돌아오는 길에 먹었어요.
점심 12시30분 - 아이들 체험학습을 가야해서 닭가슴살과 여려가지 야채넣어서 맛있게 비벼 먹었어요^^ 출발시간 때문에 점심을 일찍 해결했어요.
오후 4시 - 컵라면,소세지,머핀,피자빵... 먹고싶은 간식이 너무 많아 참느라 혼났어요 ㅜ ㅜ
이땐 잘 참았는데.....
저녁 8시 - 너무 많이 걷고 움직여서 배가 어찌나 고프던지.... 제 다이어트 때문에 가족들 식사에는 신경을 영 못 쓴것 같아 소고기를 사와서 먹었는데 먹고나서 엄청 후회했어요. 실수로 칼로리도 완전 높은 소고기를 사서 구워먹었어요~
닭가슴살이나 구워 먹을껄!
아이들 체험학습가서 열심히 노저었어요. 힘들만했죠?
ㅋㅋ
먹고 돌아서서 밀려오는 후회에 바로 오늘미션 라잉싯업을 40회 해주고, 마일리하체+티파니 허리 하고 공원으로 나갔어요.
공원에서 빠르게 걷기해서 걷기 20000보 채우고 들어와서 나머지 라잉싯업 완료했어요~
*주말 운동 과제*
🔆라잉싯업 150개 완료🔆
나중에는 다리가 들리려고 해서 힘들었어요.
오늘은 너무 힘들어서 따로하는 복근 도전은 패스했어요.
☞운동질문있어요.
제가 일일운동과제 말고 따로 복근운동,티파니허리,마일리하체,빠르게 걷기를 하고 있는데 지금 현재는 저녁먹고 마일리먼저(제일 힘들어서 나중에 하면 못할것 같아 후딱 먼저해요.)
그리고 티파니하고 빠르게걷기하고 나머지 복근운동...
한꺼번에 하기에는 너무 힘들어서 이런식으로 나눠서 하는데 이 운동들을 어떻게 나눠서 하는게 더 효과적일까요? 빠르게 걷기를 맨 마직막으로 해야할까요?
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