(10월10일 미션)
1. 먹어도 될지 말지 고민되는 음식사진
ㅡ 쌀국수
저의 힐링푸드 소울푸드인데.. 먹어도될까요.. 고민이.. 이사진은 예전에 찍은사진이에요 ㅎㅎ
(운동)
1. 슈퍼맨
복부에 긴장감이 있으면서 비교적 쉬운 동작이였어요.
2.플리쳐 사이드킥
복부와 다리에 상당히 힘이들어가고 이때부터 땀폭발 했어요.. 와
3. 원더우먼
팔운동과 복근운동이 동시에 되는듯한 느낌의 운동이였어요.
4. 핸즈플랭크
저는 팔에 진짜 힘이 없는거같아요 ㅠㅠ
10초전부터 포기하고 싶은마음 굴뚝같아여 ㅠㅠ
(식단)
1. 아침
멀티그레인 시리얼 30g , 우유 130칼로리
2.점심
돌솥비빔밥 2분의1
3. 저녁 ㅡ 우유1잔
퇴근이 늦어져서 운동가기전에 우유1잔으로 저녁 때웠습니다 ㅠ.ㅠ 직장인의 서러움이란 ..
