다신6기와 함께한지 벌써 10일이나 되었어요~~~😁
시작이 반이라더니 남은기간도 힘내자구요~!!
넘나 피곤했는지 11시에 잠시 눈감고있어야지 한것이 ㅠ숙면을 😪덕분에 5시에 기상했습니다!
물한잔 마시고 밤에 못한 2주차 운동 1일차 스타트!
✔식단
1식/베지밀발아약콩두유,밤고구마100g
2식/까페라떼,훈제닭가슴살100g
3식/계란흰자2개,밤고구마50g,핫프레즐1/4,
홍시스무디시럽빼고350ml
4식/밤고구마50g,베지밀발아약콩두유
밥대신 탄수화물을 식이섬유가 풍부한 고구마를
선택했는데 변비에 효과좋습니다😁👍
오늘은 시내에 볼일이 있어 커피숍에서 눈치봐가며
도시락먹고 두번이나 방문했네요~~ㅋ
볼일보는틈에 밥시간 안놓치려고 뭐든 집어넣었습니다!
내일은 귀리밥을 해먹을게요~~^^
✔운동
하루종일 걷기결과 8km 걸었어요~~^^
자가운전하다 대중교통이용하고 걸어다니니 생활속 틈새운동이 되고 좋아요~~^^
✔오늘의 미션
차돌박이 좋아하는데 양은 많이는 못먹어요ㅎ 위가 줄어서
깻잎에싸서 10점정도 싸먹는데 한끼식사로 괜찮을까요?
쌈장안넣고 마늘,청양고추,콩나물구운거 소량 넣구요ㅎ
