🍴식단 및 운동


토요일

아침 : 아몬드 브리즈 오리지널
점심 : 멸치주먹밥(1/2 공기 분량), 방울토마토 10개
저녁 : 백미밥 1/4공기, 순대국밥 (국물,X, 순대만)
간식 : X

러닝 30분

일요일

아침 : 백미밥 1/2공기, 떡갈비
점심 : 백미밥 1/2공기, 집반찬(나물 위주)
저녁 : 아몬드 브리즈 오리지널
간식 : X

러닝 30분 + 걷기 20분

월요일

아침 : 아몬드 브리즈 오리지널
점심 : 백미밥 1/2공기, 집반찬 (나물위주)
저녁 : 백미밥 1/2공기, 낫토 1/2인분, 계란 노른자 1개
간식 : X

2주 1일차 운동미션 완료

화요일

아침 : 아몬드 브리즈 오리지널
점심 : 닭가슴살 샐러드, 버섯구이
저녁 : 일본식 카레라이스 1/2인분
간식 : X

2주 2일차 운동미션 완료

+시험기간이라 매일매일 올리기는 조금 힘들어서ㅠㅠ몰아서 올립니다. 운동은 꾸준히 하고있어요!