* 식단 *

* 운동과제 *

☞아침에 일어나서 공복에 스쿼트 100개.

☞빠르게 걷기 30분 하고 들어와서 아침먹고 출근준비 후 20분걸어 회사도착.

☞걸어서 퇴근 후 백화점 쇼핑 1시간.

☞집 도착해서 저녁먹기 전에 스쿼트 100개.

☞식사 후 마일리 하체운동 + 티파니허리운동 완료.

☞공원 나가 빠르게 걷기 30분 하고 들어와서 스쿼트 100개.


* 물 마시기 *
아침운동하며 500ml
출근하며 500ml
회사에서 1500ml
퇴근길에 500ml
저녁운동하며
1500ml

총4.5리터


결혼기념일인데 출근해서 오늘은 저녁도 다이어트식이라 우울했어요. 스테이크라도 썰고 싶은데...
신랑은 저녁에 아이들이랑 치킨 시켜먹는데 참느라 혼났네요 ㅜ ㅜ
그래도 닭가슴살이 있었으니 참을만 했어요. 같은 닭이라고 생각하니 참게 되더라고요^^

내일도 화이팅!!