허리라인이 쪼끔 나왔나요?ㅜ
(이 긴 글의 간단 줄거리)
첫 이주동안은 약속이 많아 저녁도 많이 먹고 운동 안해서 큰 변화는 없었지만 남은 이주동안은 좋은 습관이 생겨 참 좋았답니다!

아침을 간단히 우유라도 먹으니 확실히 점심에 폭식하지는 않네요.
처음에는 소용이 없는 줄 알았는데
습관이 되다보니 많은 도움이 된 것 같아요.
30일 도전을 시작하면서 약 2주동안은 다른 운동도 거의 하지않고 약속이 많아서 살이 많이 빠지지는 않았지만 약 2주 저녁약속도 하지 않고 운동을 하게되니 좋은 습관이 생기더라고요.

아침을 먹지 않을때는 점심을 폭식하게되어 저녁까지 배가 안고파 밥 안먹고 운동을 가게되는데 운동을 하다보면 배가 너무 고파서 운동끝나고 꼭 뭐 먹게 되더라고요ㅜ

하지만 아침을 먹고 점심을 적당히 먹고 5시쯤 배가고파서 간단히 먹고 운동을 가면 운동하는데 좀 더 힘이 나서 더 열심히 할 수도 있고 좋아요^^
저녁을 많이 먹으면 운동할 때 힘들다는 것을 알기때문에 적당히 조절이 잘 되기도 하고요ㅎ

이 30일 도전으로 좋은 습관이 생긴 것 같아 행복합니다😄
이젠 아침을 간단히라도 안먹으면 배가 너무 고파 일하다가 앞 편의점가서 우유라도 사서 꼭 먹게되더라고요ㅎ

저는 아침에 다이어트식단 샐러드 이런 것만 먹진 않았어요.
과일있으면 과일먹고 시간이 더 있으면 컵라면도 먹고(컵라면 먹으면 점심까지 소화가 안 되다보니 저녁까지 지장있어서 자주는 아니고요) 삼각김밥도 먹고 우유도 먹고 여러 가지 먹었어요ㅎ