.🔥🔥🔥🔥운동
✔회사에서 화장실가면서
스쿼트 50*4
런지
헬스
버피테스트 40분
가벼운스트레칭
②크런치 + 점핑니업 + 레그레이즈 + 마운틴클라이머2 + 크런치 + 점핑니업
+레그레이즈 + 마운틴클라이머2 + 크런치 +점핑니업 (각 동작 1분씩) + 제자리걷기

✔홈트
줄넘기 1000개
플랭크 30일도전
복근 30일도전


🍅🍠🍜🍛🍖식단
아침: 고구마+콜라비 +계란두개 + 드립커피
2식: 가슴살+ 현미밥 +샐러드 + 푸룬2개+김치
3식: 콜라비+자몽+두유
4식: 현미밥+샐러드+가슴살+고구마

💕🎀🎀🎀🎀미션
꼭해야하는이유는
저자신에게 당당하고
가족에게 인정받고
그리고 예쁜옷 입고싶어요ㅜㅜ

건강하고 싶구요
(지방간.당뇨.신장염증)