다이어트

30일 플랭크 버피 성공

jiclair 1 1 3 4 2
2016.10.26 09:56 | 조회수 1,679 | 좋아요 0

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몸무게 50.9 > 50.4
조금 빠져보이나요??

요즘 시간이 많지않아서
운동은 매일 저녁에 플랭크랑 버피하고
일주일에 두번은 요가
식단은 점심은 종류무관 일반식,
아침엔 요거트에 뮤즐리, 삶은계란, 과일
저녁엔 고구마, 샐러드, 닭가슴살이나 연어 등 단백질

몸무게나 눈바디가 제눈엔 큰 차이는 없어보이고 좀 지친 상태였는데
오랜만에 만난 사람들이 살 많이 빠져보인다한걸 보면 느리더라도 꾸준히 식단조절하고 운동하는게 답인가봐요

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jiclair님이 성공한 30일 도전

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