다이어트

오늘부터 제대로 체크하며 시작해보려해요!

다신다이어터

룰루다니
2016.10.27 17:33 | 조회수 90 | 좋아요 0

다이어트는 9월부터 벌써 2개월이되어가네요
처음에 인바디잿을때 후덜덜 ㅠㅠㅠ
아직도 체지방률비만에 허덕이고있어요
항상 뜨는 단백질부족
운동에 운자도 모르고 시작해서
식단조절 하면서 거의안먹는걸로 5키로 감량했는데
근력운동의 필요성을 느끼고 알아보다 이곳까지 왔어요
초보자가 집에서 쉽게할수있는 근력운동 추천해주세요~~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 스쿼트

다음글 곤약 도착~

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

룰루다니
|10.27 18:57

신고 0 공감 0

저두 하체비만이에용 ㅠㅠ하체가문제네용

프로페셔널
|10.27 18:36

신고 0 공감 0

우와 5키로 감량하셨다니 대단해요. 저는 운동 마일리 사이러스 복근 섹시레그 위주로 해요. 하체 비만이라... 하고 나면 땀이 뻘뻘 나요.

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동