10월1일사진이 없어서 9월29일 사진으로......

1.복근 만들기 30일
30일동안 욜심히 했어요
복근은 나오지는 않았지만
배가 많이 들어간것같아요^^
처음에는 갯수가 작아서 쉬웠는데 뒤로갈수록 힘이드는데 보람은있어요^^

2.물2L
물마시기는 여러번의 도전으로 습관이되서 이제는 할만하네요^^
다욧하면서 물은 필수에요
피부 탱글탱글~

3.1000칼로리
처음 시도해봤는데.........너~~~무힘들었어요
다신6기 하면서했지 아니면 못할듯.....
매번 도전하시는분들 정말 대단하세요
천칼로리하면 살이 빠지긴하는데 어려움이 많습니다 ㅡㅡ

4.플랭크
처음은 쉬운데 갈수록 시간이 길어져서........😭
끊어서 끝까지 갔어요
배에 힘이뽝~~~
엉덩이를 말아주면 효과 짱이에요~~~

5.애플힙
스쿼트가 어마어마하게 많아요
정말 업이안되면 이상할 정도로 업업업~~
30개.40개 끊어서 4세트.......
다욧하면 엉덩이 주는데 거의 줄지 않았다는점
강추합니당

6.밀가루
너무너무 힘드네요
빵순이가 빵을 못먹고 ㅡㅡ
30일 겨우 버티고........
근데 확실히 지방이 빠져요
저는 이번에 지방이4.5k빠졌어요
저는 한번만하는걸루~~~ 빵순이라^^

7.슬림한팔 만들기
한가지만 한것이 아니고 다른거랑 같이해서 더효과를 본듯해요^^
팔도 2정도 줄었어요^^

8.만보
걷는거를 너무 좋아해서....
늘 이만은 하고있어요^^
특히 밥먹고 누워있으면 자는데
저는 가방들고 나갑니다...ㅋㅋ
소화도되고 음악도듣고 걸어서 친구를보러갑니다
운동도되고 다욧도되고 일석이조^^

❤모든 도전30일은 다신6기를 같이함으로 할수있었던거 같아요
감사합니다 ~~~