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11/22 하루식단

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📍아침:요거트범벅(그릭요거트,바나나,감,트리플베리,카카오닙스/사과케일스무디(코코넛워터섞음)/미주라토스트 2장/홈메이드 코티지치즈
📍점심:토마토통밀파스타(방울토마토 많이, 통밀스파게티 40g, 올리브유, 마늘, 양파, 페페론치노, 후추)/닭가슴살치즈샐러드(까망베르치즈볼닭가슴살60g,저염치즈1장,쌈채소)
📍저녁:단백질쉐이크(저지방우유 150ml), 위트빅스 시리얼 2개, 홈메이드 고구마말랭이

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