다이어트

30일동안의 복근운동을 드디어 끝났네요!
정말 마지막 쯤에는 너무 힘들어서
하루하루 미루고싶은 마음이 굴뚝같았어요!
오기로 마지막까지 땀흘리며 맞췄습니다
이렇게 비포애프터를 쓰게 되서 뿌듯하고
변화가있어서 기분좋고 다행이예요 ㅋㅋㅋㅋ

정면의 변화모습이예요!
복근운동 중간에 한번 중간점검처럼
사진 찍었었어요!!
그래서 3단계의 변화모습을 볼 수 있어요!
미세하면서도 변화가 있는게 신기해요!

뱃가죽이 늘어나면서 배곱도 이뻐지고
탱탱한게 기분이 좋아요!
살짝 복근도 있는데 잘 안보이네요 하하하
한번 더 도전할때는 생기리라 믿어요^^

옆모습 변화예요!!
힙업도 점점 되면서 배가 얇아진거 보이세요?!
오앙 바지가 좀 널널해졌어요 ㅋㅋ신기해요 ㅋㅋ
좀 징그럽기도하네요 ㅋㅋㅋ

저는 요가와 식단조절을해서 더 효과적인거 같아요~
도전을 하는 동안 몸무게는 50kg에서 47kg으로 빠졌어요!! 아 오늘은 46.7kg을 찍었구요!! 얏호^^!!!

앞으로도 더 열심히해서 복근이 보이는 그날까지
아댜아댜!!!!

최종 30일 복근운동 비포애프터 사진

hjjong77
|11.29 06:40

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배 완전 슬림~ 저동 결혼전 몸매 탈환하겠어요~

도도한하리보
|11.28 20:36

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찌니v 저도 그냥 싯업은 힘들어서 일자로 누워서 손을 천장으로들어요! 그리고 미니볼을 잡고 (없으면 롤화장지를 잡고 ㅋㅋㅋ) 배힘으로만 상체를 들었다가 배에 힘주고 내려가는 동작으로 했어요~~ 너무 힘들면 포기할 수도 있으니깐 꾸준히 자기에게 맞게 하는게 중요한거 같아요^^!!!화이팅!!

뱃살에집중
|11.27 23:30

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우와 전 복근 싯업을못해서 도전을못하고있는데어케하는방식이있마요?ㅜ

뽀소송
|11.25 00:39

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군살이 싹 빠졌어요! 진짜 대단해요

도도한하리보
|11.24 00:43

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류롱 감사해요!!건강한 다이어트가 최고인거같아요! 더 건강한 몸이 될때까지 지켜봐주세요^^ 함께 열심히해요!!

류롱
|11.23 23:38

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마른몸에서 운동하고 효과보는게 더 어려울텐데 배꼽모양까지 더 길쭉해지도록 너무 이쁘고 건강한 몸이되셨네요 부러워요 저도 더 노력할게요

도도한하리보
|11.23 22:36

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쿨환타 저도 보면서 다신 비포로 안돌아가려고 마음을 다잡아요! 함께 대단한일 이뤄봐요^^ 화이팅!!!

도도한하리보
|11.23 22:35

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꾸준나별 저도 오늘부터 다리라인시작하려구요!! 도전 열심히 잘하시네요^^!!! 함께 화이팅해요~!!

쿨환타
|11.23 22:24

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힘들때마다 비포애프터 사진보며 다시 마음먹습니다..대단하시네요.

꾸준나별
|11.23 21:55

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그런방법이 있었군요.다리운동중이니 끝내고 도전해봐야겠네요ㅋ

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