왼쪽 비포 사진이...올해 7월말..70kg일때 모습이에요.
다이어트는 74.1kg부터 시작했는데..그때는 너무 복부지방이 많아서..안찍었나봐요.
키가 172라서...더 덩치가 커보였고...술 때문에 복부지방, 내장지방이 엄청났죠....

중간이랑 오른쪽 사진은 오늘 운동후 사진입니다.
얼마전부터 희미하게 보이던 복근이...오늘은 좀 선명해진거 같아서..남겨보네요~^^ 체중은 57.9kg

운동 겁나 열심히 하고 도레도레 케익 2조각 먹은건..안비밀~ ㅎㅎㅎ
저는 8월 16일 헬쓰 등록하고..pt 시작한 이후..주 6일(pt 2일, 개인운동 4일), 하루 2시간 이상씩...정말 근력운동, 유산소 운동 열심히 해서..이젠 조금 자주 빵이나..케익, 다른 음식들을 먹어도 쉽게 찌지않더라구요~ 근육량이 늘어서 그렇대요!!

오로지 운동, 식단 조절만으로 체지방만 감량했고..근육은 오히려 늘었으며....덩달아 기초대사량도 높아졌어요.

식단, 다이어트 팁은 제가 예전에 올린 글들에 다 있어요ㅎㅎㅎㅎ운동은 2시간~ 2시간30분동안..정말 빡세게 합니다. 담당트레이너쌤이..인정하실정도로.
9월말부터 지금까지 금주중이고...앞으로도 목표인 유승옥, 소유 몸매되기까지 금주하며 운동 열심히 할거에요...평소에는 다이어트식단으로 건강하게 먹고..며칠에 한번은 먹고싶은거 먹으면서요~^^