유지기 저녁 식단
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D네쥬
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- 2016.11.27 18:01 | 조회수 403 | 좋아요 0
유지기 저녁 식단
모찌아이스크림 전 빵 다이어트 때 3개월 끊고 나서 폭식증 잠깐 왔을 때 정말 못 버틸뻔 했어요 밥은 5개월동안 안 먹어도 안 좋아하던 음식이라 괜찮았는데 좋아하는 거 끊으면 정말 안돼겠더라구요 지금은 유지기라서 먹는게 아니라, 메크로 재면서 먹어서 먹을 수 있는거에요~ 빵을 먹어도 지방을 많이 먹게 된다면 못 먹는거죠 !... 정확한 매크로, 칼로리 재서 제 몸에 필요없는 영양소나 부족한 영양소가 없게만 한다면 유지가 되고 살도 빠지고해요 ㅎㅎ
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