6주정도 아침먹기 시작했는데, 일단 이게 적응이 되고 습관되니 눈뜨면 자연스레 먹을 사과를 준비하기 시작하네요. 주말은 먹고싶은 피자 치킨 뷔페 하루도 안빠지고 갔구요. 다만 아침은 뭐라도 꼭 챙겨먹었어요. 단기간 살빼자 이게 계획이 아니라 꾸준하게 장기간 다이어트를 잡고하는중이라서 체중계랑 멀리하고 평일 소식하는 식단 지키면서 아침은 꼭 먹고있어요.
요근래 연말 약속이 많아져서 저녁에 이것저것 먹긴했는데 2키로 빠져있네요. 그리고 자기전에 스트레칭 외 다리운동 포함 30분이상 일주일에 3번정도 하는데 허벅지에 근육이 잡히고 딴딴해지고 숨어있던 하비의 무릎뼈가 보이기시작...