저는 처음부터 다이어트 식으로 식사를 할 자신이 없어서 일반식으로 했어요.
일주일동안-아침패스-점심일반식-저녁패스
운동-윗몸일으키기.집안일.계단걷기
0.5씩빠져서 1.5감량
이주차동안-아침간단-점심일반식-저녁패스
운동-집안일.윗몸일으키기.계단걷기
1kg감량
삼주차동안-아침간단-점심일반식&다이어트식- 저녁간단
운동-월수금PT1시간 집에서 동영상보고
윗몸일으키기.계단걷기.산책걷기.수다
팔운동도전
사주차동안-아침일반식채소-점심일반식채소-일반식채소
운동-팔운동도전.월수금PT.이소라하체운동
윗몸일으키기.계단걷기

하루섭취량600~800k 하루운동량400~500
몸무게총감량 4.5kg
식사-일반식

★한꺼번에 많은량의 몸무게가 빠지는 것은 아니지만 꾸준한 계획실천으로 0.5씩 빠지는 것을 경험 했어요. 다신을 알게된게 넘넘 감사하고 어플상 1위로 등극해여 할 것 같아요.
다음달에도 계속 도전함다. 화이링~~^^