다이어트

시무룩식단+운동후기

다신다이어터

Son 14
2016.12.28 04:49 | 조회수 329 | 좋아요 2

아까~먹은 첫 끼니 !
계란흰자4개 + 노른자 2개 +바나나1개
다른 회원분들 사진보면 다이어트식단같지않은 되게 화려한 음식들에 비해 저는 ㅜㅜ되게 읎어보이네요 하하
대단하고 존경합니다!

오늘은 이두운동을 중점으로! 윽 힘들우
그래도 제일좋아하는 축구하고 같이보면서 나도 제 12의 멤버가 되어서 열심히 운동했..ㄷ

운동 끝나구 단백질음료 마셔서 근육보충해주기!!

플랭크30초 4세트
바벨 4세트
아령 좌우 3세트
바벨2세트
10분 유산소운동 끄읕

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다이어트 식단

다음글 낮밤바뀐나의아침식단

댓글 (11)

등록순｜최신순｜공감순

Son
|12.28 09:23

신고 0 공감 1

박찌루 자극받았다니 괜히 뿌듯한다는 열운하세요

Son
|12.28 09:22

신고 0 공감 0

한번쯤날씬하게 계란값이 어쩐지 올랐더라구요ㅡㅡ...ㅜ

박찌루
|12.28 08:46

신고 0 공감 0

우와 운동 정말 열심히 하시네요! 저도 운동해야겠다는 자극 받구가요

한번쯤날씬하게
|12.28 08:24

신고 0 공감 0

요즘에 젤비싼 계란 드시니까 최고 부자네요~! ㅋㅋ 파이팅!

곱게자란향기
|12.28 07:26

신고 0 공감 0

Son 기대하고있겠슴당 기록하고 식단사진올리고 요로케댓글놀이 여러모로 지치지않고 즐겁게 다욧할수있는공간이지요?어디~~~~~~이쁜가 기다리고잇어볼께요ㅎ

Son
|12.28 07:24

신고 0 공감 0

곱게자란향기 예얍! 최대한 제 기준에서 이쁘게 한번.. 꾸며보겠슴당~_~

곱게자란향기
|12.28 07:22

신고 0 공감 0

Son ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제올릴거예상하시고 예쁘고부시공 예쁘게차려서 고이올려주십숑 지겨봅니당ㅎㅎ

Son
|12.28 07:21

신고 0 공감 0

곱게자란향기 좋은방법이네요! 여기에 올릴줄 알았다면 좀더 보기좋게 부실껄 생각없이 막 벚겼네요 ㅋㅋ

곱게자란향기
|12.28 07:19

신고 0 공감 0

Son 계란이좀없어보일때 꽃하나달아주기ㅋㅋ

Son
|12.28 07:18

신고 0 공감 0

곱게자란향기 하하 감사합니다 화이티잉

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동