40일이면충분해 두분이나 그렇게 말씀하시니 희망을 갖게되네요.ㅋ다리도 좀 빠졌죠.스쿼트 한달반 하고있는데 좀더 노력해야죠.~~

복근 생겼네요 11자 선명한걸요
인바디 수치는 정확하지 않아요 0.3키로 감소는 믿을수있는 수치가 아니에요 눈바디를 믿으세요

근육량이 늘면 기초대사량 오르죠~
살은 은연중에 꾸준히 빠지게 되있어요~ 운동을 꾸준히 한다는 조건하에...
근손실 원인은 식단이죠
6:4비율로 근력운동과 유산소운동 조절하시고 운동전,후 단백질보충 잊지마시구요^^

운동후에 단백질 섭취해주시면 근육량에 도움이 됩니다

유산소 운동만 하게되는경우 당연히 근육량도 손실되구요
근육량을 키우고 싶으시면 유산소는 워밍업10분 웨이트 위주로 해주시고 끝날때 유산소10분 이렇게 맞춰주시면 되고 단백질 위주의 식단을 짜보세요