다이어트

✿ 유지기 20170106 점심,저녁,간식 ✿

다신다이어터

박찌루 1 1 1
2017.01.06 17:45 | 조회수 277 | 좋아요 0

아침에 일어나서 수영 50분 하고 사우나하고 나와서 점심인데

초콜릿 먹고 배불러서 안 먹었당

다이어트 20kg 감량부터 유지기 들어가고나서 한 번도 먹고싶은 음식이 없었다,,👀

그나마 요즘 즐기는 건 다이어트 콜라! 속이 깔끔해지는 느낌!

그냥 일반콜라는 넘 달구 탄산수는 탄산이 너무 쎔 ㅠㅠ

이후 3시간 산책하고 집 도착

대신 저녁을 일찍 먹음!

청경채 3개중 1개의 1/3개 남김, 더건강한어묵 3개(한 조각당 9조각으로 잘라서 ),배추 2장중 1/4 남김,샤브샤브용고기 100g, 새송이버섯 10개중 1개 남김

트름 2번째 나고나서 먹는 걸 멈추었다

남긴것들,,

배불러서 고기도 남길려했지만 엄마가 구박해서 먹음!

이 어묵 기름지지도 않고 딱 제 입에 맞고 담백하고 좋아요!
다이어트 하시는 분들 중에 어묵 드시고 싶으신분들 꼭 드셔보셔요!

밥 먹고 카카오닙스 먹었는데

문제는 제로콜라 마셔서 입이 팡 ㅠㅠ~~( 식후 바로 콜라 금지!)

과일들로 과식!!

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댓글 (5)

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빵+떡순이
|01.06 22:32

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@ 박찌루 성의있는답변감사해용ㅎㅎㅎㅎ♡♡♡

빵+떡순이
|01.06 22:32

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@ 박찌루 우와...진짜피나는노력을 하셨네요 유지하기가 더힘들다던데..앞으로도 힘내세요💖💖

박찌루
|01.06 20:59

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빵+떡순이 운동+식이로 8kg빼고 거식증하고 강박증으로 12kg빼고 1일1식으로 6kg 뺐어요!

박찌루
|01.06 20:56

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빵+떡순이 전 사실 운동보다는 거식증+강박증➡ 1일1식으로 뺏거든요,, 학생이라서 운동을 안 했다가 지금은 기초대사량 늘릴려고 운동 시작했어요! 먹는양도 하루 100kcal도 안되는거에서 현재 800~1000정도로 올렸고요!

빵+떡순이
|01.06 20:54

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크런키초코..진짜맛있겠어요ㅠㅠ
글구 ..20키로나빼셨다니 멋지시네요..유지하는게더힘들다고하던데 먹는량만늘리시고 운동은 그대로하시는건가요?

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