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✿ 유지기 20170110 점심,간식,저녁 ✿

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공복 몸무게 50.6

점심

오곡 코코볼 40g + 귤 3개 + 아몬드브리즈 오리지널 + 따뜻한 물 한 잔

운동 전 간식

가나마일드초콜렛 2/5

운동 후 간식
사과 85g + 단감 1개

저녁
오후 6시

홈메이드 피클 오이 12조각,양파 12조각 + 닭가슴살가지볶음 + 크래미양파볶음 + 잡곡밥 100g + 비비고 육개장 ( 물 1L+새송이버섯+파 추가해서 끓임 )

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