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식사 조절하기

 다신다이어터

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맨 처음엔 확 줄이면 너무 힘들어요. 게다가 일 하시는 분이라면 오히려 능률이 떨어지지 않으시던가요??

1. 삼시 세끼는 꼭 먹자! 적어도 2끼!

2. 너무너무 배고파서 충분히 먹고싶다면 참치나 연어캔 밥 깻잎 등등 채소나 나물을 넣고 비벼드세요! 대신 채소나 나물을 많이 넣으셔야겠죠 ㅎㅎ

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