스키니바람 처음엔 10회 하다가 늘렸어요~~윗몸일으키기는 잘못하면 다치거든요 전 다리들어올리는쪽으로 바꾸었어요~자세가어려운 운동은 같은효과 다른운동으로 바꿔가며 짰어요~~화이팅 입니다~~
ebaboga 헉 ㅎㅎㅎ 버핏 .. PT 받을 때도 제가 체력딸려서 못했거든요 ㅋㅋ 기본체력이 되시나봐요 ㅠㅠ 윗몸일으키기도 못하는 근육부족이라 ㅎㅎ
스키니바람 전 하체근육이 잘붙는편이라 강하나 하체 스트레칭해주고있어요 효과 좋더라구요 그리고 나머지 근육운동은 동영상중 해보고 저한테 맞는것만 골라서 프로그램 짰답니다 그리고 스트레칭후 근력시작하기전 버핏 15회3세트해서 몸의 열을 내주고 시작했어요~~
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