안녕하세요^^ 작년 8월부터 다요트 중인 초보 다이어터 입니다.
80kg로 시작해서 오늘 61.3 찍었어요!
55까지만 만들 생각인데, 워낙 오래 살이 쪄 있어서 인지 아직도 복부가 난리예요ㅠㅠ
목표 몸무게가 가까워오니까 점점 더 마음이 급해지고 조바심나구 심지어 다이어트 강박증까지 오려 해서 천천히 마음의 여유를 가지려 하는데요. 궁금한 점이 있습니다!
다신에서 처방받은 하루 음식 칼로리는 2080이고, 운동 칼로리는 346입니다.

저는 하루 평균 1000kcal 정도 먹어요
아침 : 씨리얼or 과일,요거트 or 통밀빵 or 잡곡밥,고기쌈 등 (과일을 먹으면 첨부한 사진처럼 과하게 먹기도 해요 ㅜㅜ 사실 항상 저정도 먹고 싶어요 ㅜㅜ)
점심: 현미밥 도시락 or 통밀빵 or 서브웨이 샌드위치 or 샐러드
저녁: 닭찌샐러드 or 계란, 아몬드 브리즈 or 고구마 등
간식: 배불리 or 켈프칩 or 끼리 등

뭐 이런 식으로 계산해서 먹는데요😭
운동은 헬스장에서 매일 하구요.
매번 다르지만 평균적으로
런닝 빠르게 걷기 30~40분, 바벨 스쿼트 15*3, 버피테스트 17*3, 이두 덤벨 15*3, 케틀벨 스윙 30*3, 덤벨 사이드밴드 15*2 (12kg케틀벨들고 해요), 윗몸 일으키기 20*3, 그 외 복근 운동들 기본 15회, 워킹런지 12*3

런닝은 매일 무조건 하구
런닝 제외한 운동들 중에서 6개정도씩 하거든요.


자! 서론이 길었죠😭 궁금한 점은, 혹시 제가 너무 적게 먹는 것인지.. 아님 감량을 위해서는 이정도의 식단을 유지해야하는 것인지 알고 싶어요. 연 초에 1200~300정도로 5일정도 먹었는데 감량이 거의 안 되더라구요. 그래서 1000은 넘지 말게 먹자는 규칙이 생긴건데 ㅜㅜ 건강한 음식들로만 채워 먹으려해도 1000은 왜이리 금방 채워지는지.... ㅎㅎㅎㅎ🙄

건강하게 다이어트 잘 하고 계신 분들의 조언이 필요합니다.
좀 어찌 해야할까요? ㅠㅠ
사실 입 터지면 씨리얼 왕창 먹기도 하구, 간식을 좀 더 먹기도 하고, 저녁 굶고 단 음료 같은 거 먹기도 하거든요 ㅠㅠ
제 식단 좀 봐주세요!! 조언이 꼭 필요합니다!!!