🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 여덟번째날이에요 💗


어머나 ~~~
전 하루에 세끼를 먹고 세끼의 간식을 먹으며
100kg이 넘는 체중에서 50kg이상 감량해왔어요 ☺

꾸준히 이어갈수있는
올바른 식습관을 가지고
일반식이 아닌 좋은 자연의 먹거리를 드신다면
증량되지않아요 ~ !

몇번이나 말씀드렸지만
공복이 길지않아서 살이 안 쪄 요 ✊🏻✨

공복이 길면 비상상황으로 인지해
새모이 만큼 먹어도 물을 먹어도 모든것들을 지방으로 쌓으려하는 반면
조금씩 자주 먹으면 필요한 영양소만 흡수하고
불필요한 것들은 바로 배출하게 한답니다 😊

갑자기 세끼의 양으로 늘려 설사 증량된다한들
엄청 단기적인 결과일뿐이고
장기적으론 이렇게 드시는게 요요도 안오고
살도 잘 빠져요 😊💗

수분량은 2배이상 늘려보도록해요 ❣️❣️

오늘 하루도 수고하셨어요 💖

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛