view-top

[다신7기] ▫️11일차▫️OnnO (수정중)

 다신다이어터

view-사진

☑️ 전날 취침시간 - 2시 반

☑️ 기상시간 - 9시 반

🍙 아침 - 10시 고구마 1개, 계란 1개, 오곡밥 조금

🍙 점심 - 11시 고구마 1개 삶은 계란 2개
12시 오곡밥, 봄동, 시래기
1시 반 두유 1팩
3시 반 계란 1.4 개, 오곡밥
4시 반 작은 키커 1개 (100kcal)

🍙 저녁 -5시 반 연어회

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 공복운동 레그레이즈 30회

▫️ 하루 소감 -


댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️11일차▫️원더하씨 (완료)

다음글 [다신7기] ▫️11일차▫️43.8kg향해 (완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동