근육 증가와 체지방 감소 중 무얼 먼저 하시겠어요?
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여왕처럼살기
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- 2017.02.11 18:26 | 조회수 1,295 | 좋아요 5
근육 증가와 체지방 감소 중 무얼 먼저 하시겠어요?
고민&질문 게시판에 제가 올린 질문글에 너무 친절하고 잘 답변해주셔서 보러 왔어요 뭔가 길이 보인거 같아요 너무 좋은 글이에요 감사합니다! 덕분에 조급해하지 않고 즐길수 있을것같아요(일단의 마음가짐으로는)
로또LEE 사실 다이어트 하면서 체중 무시한다는건 큰 용기가 필요하죠. 15년동안의 갖은 다이어트 법을 해 봤지만 위 책의 내용만큼 완벽한 다이어트 법은 없다는걸 경험 했습니다. 시간은 물론 걸리지만 식단 칼로리에서 어느정도 자유롭고 체중에 대한 강박도 버리고 건강해 진다는걸 알았거든요. 님은 좋은 pt쌤 만나신거예요^^ 당장 회원 만족시키고자 가혹한 다이어트 시키고 후에 찾아오는 요요에 책임 안 지는 쌤도 간혹 봤어요.
어디에도 운동이 빠지는 법은 없어! 정말 단호하고 멋진 말이네요. pt 선생님이 몸무게 신경 쓰지 마라고, 붓는 체질이라 특히 더 그래야 한다고 말씀해주셨는데 이 글로 한방에 이해했어요. 북마크와 좋아요 누르고 갑니다~
보디빌더나
갓입문한 다이어터나
꾸준히 운동하며 유지하는 유지어터나
꼭 필요한 정보입니다.
웨이트 트레이닝의 필수코스 프로그램순서가: 근력ㅡ근비대ㅡ근지구력
근력향상ㅡ벌크ㅡ데피니션
바람직하고 과학적이고 통계적인 정형화된 프로그램이죠.
근력이 없인 근육비대가 불가능하고
벌크없인 데피니션이 불가능하고
근육없인 체지방컷팅이 더욱더 어려운 이유에서 입니다.
근육량이 많고 운동경력이 많을수록!
체중감량과 증가(벌크). 유지할수있는 능력이 생기죠.
좋은글 추천 누르고 갑니다.
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