☑️ 전날 취침시간 - 새벽 2시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시- 따뜻한 마테차 500밀리

10시- 단호박 1조각, 구운 계란 2개(노른자 1개)

11시30분-아메리카노 1잔


🍙 점심 -

12시 30분-단호박 1조각, 토마토 1개, 샐러리1줄기, 닭가슴살 1덩이

1시 30분-따뜻한 마테차 500밀리

4시- 요거트, 햄프씨드, 쌀눈 각 1숟갈
식사대용 쉐이크 1스쿱

🍙 저녁 -
6시- 단호박 1조각, 닭가슴살 소시지2개, 브로콜리



▪ 수분 섭취량 - 마테차 따뜻하게 2리터

▪️ 활동량 - 오전 내내 집안 대청소
오후 4시 30분부터 6시까지 홈트


▫️ 하루 소감 -하루 종일 집에 있으면서 가족들과 보낸 하루였어요..한끼 식사에 영양이 부족한거 같아 이것저것 조합해서 차려 먹었어요..여기 식단 넘 적게 먹는거 같아요 ㅠ