☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30


☑️ 기상시간 - 7:50





🍙 아침 - AM 8:00 미주라토스트 44g
AM 10:00 저지방우유
               


🍙 점심 -  PM 1:00 계란샐러드
PM 4:00 오렌지
              


🍙 저녁 -  PM 6:00 귤1개



▪ 수분 섭취량 - 2.5L

▪️ 활동량 -  PT체조(30회),레그 레이즈(15회),버피테스트(30회),런닝머신(30분)


▫️ 하루 소감 - 오늘 저녁은 간식같은 저녁이네요 게다가 어제 가족들이 먹다남긴 치킨을 동생이 먹는 모습과 냄새가 어제보단 덜 식욕을 자극했네요 오예스가 눈에 보여서 먹을 뻔한 손을 간신히 자제했어요 내일은 오늘보다 더 좋은 식단으로 뵐게요~ㅎㅎ