view-top

[다신7기] ▫️12일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)

view-사진

전날 취침시간 - am6

☑️ 기상시간 - pm4:30




🍙 아침 - 5:00 스페셜k+저지방우유1잔

-6:00 카라멜마끼아또1잔
🍙 점심 - 7:00 계란3개 닥터유라이트바1개


🍙 저녁 - 10시 전에 배고프면 샐러드 먹을예정



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 만보걷기


▫️ 하루 소감 - 너무바빠서 배가고플시간이없어요
포만감 괜찮습니당!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️12일차▫️lovely쭌 (완료)

다음글 💖[다신7기]ㆍ12일차ㆍ곱게자란향기 💖(완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동