다이어트

닭다리스테이크와 렌틸콩스프

다신다이어터

오리비
2017.02.16 23:50 | 조회수 575 | 좋아요 1

닭다리 스테이크
-간단하게 닭다리에 카레와 카이옌 가루를 발라 굽는다.
렌틸콩스프
양파를 잘라 올리브유에 볶는다 토마토 페이스트 한스푼 넣는다
렌틸콩 4 쌀 1 비율로 넣고 물을 3배를 넣는다
치킨스톡을 넣고 끓이고 약불로 뭉근하게 다 익힌다
다 익으면 핸드믹서나 믹서로 갈아서 먹는다

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댓글 (2)

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Joa0310
|02.22 12:24

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맛있어보여요!!

름당
|02.20 01:59

비밀 댓글 입니다.

1

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