view-top

[다신7기] ▫️19일차▫️suu_fit (완료)

view-사진



☑️ 전날 취침시간 - 1:30

☑️ 기상시간 - 8:20



🍙 아침 -
<8:50>
*방울토마토5알

<9시~11시> 홈트레이닝

🍙 점심 -
<운동후11:30>
*쌈채소샐러드, 삶은계란2개

<13:30>
*고구마 1/2개

<14:40>
*바나나1개

<15:40>
*견과류1줌

<17:00>
*삶은계란1개


🍙 저녁 -
<18:30>
고구마1/2


▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<9시~11시 홈트>
근력1시간, 실내싸이클40분
<3시~6시>
쇼핑


▫️ 하루 소감 -쇼핑하면서 챙겨간 간식 열심히 챙겨먹어서 배는 안고팠는데 저녁이 부실해서 지금은 좀 많이 고프네용


댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️19일차▫️lovely쭌 (완료)

다음글 [다신7기]▫19일차▫bo.gyeol.E (완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동