제가 여지껏 만들어보았던 스무디볼 레시피 공유합니다^^*
제 취향껏으로 만들었기에 참고하시면 좋을것같아서요 ㅎㅎ
(이게 답이라고는 할수옶습니다^^)
✅블루베리스무디볼
✅사과키위스무디볼
✅딸기바나나스무디볼
✅그린스무디볼
💟기본토핑
-아몬드
-카카오닙스
-햄프씨드
+아로니아,파우더가루,건조과일,코코넛칩,오트밀,석류,블루베리 등등 집에있는 재료! 맘껏 취향껏 올리시면 됩니당 ㅎㅎ
✅블루베리 스무디볼
->냉동블루베리+아보카도(없으면생략)+물또는요거트(요거트는 수제로 만들어먹습니다. 없으면 최대한 당이 낮은걸로!)
✅사과키위스무디볼(변비에좋은!)
->사과+키위+아보카도+요거트 다 넣고 믹서기로!
위와 마찬가지로 없으면 물로 대체하셔도 됩니다
✔️Tip) 아보카도가 들어가면 잘뭉치는?걸쭉한? 요거트와 정말 잘어율립니다. 그리고 이런 스무디에 카카오닙스가‼️정말 환상조합입니다!
이날 토핑재료 키위. 햄프씨드. 바나나. 블루베리. 카카오닙스. 코코넛칩
✔️칼로리같은 경우 사과 반쪽 키위한개 아보카도 반개. 요거트 조금 들어가는거라. 그리고 아침이라 칼로리는 낮고 영양보충하고 포만감이 높습니다 ㅎㅎ
✅딸기바나나스무디볼
->딸기+바나나+요거트+케일
다넣고 쉑킷!!
✅그린스무디볼
->폭식후 추천💛
케일(세장정도)+사과(반개)+요거트 적당량 (아보카도있으면 넣으면 좋아용)
보통 자주해먹는~과일이 늘상 있을순 없으니 케일은 항상 쟁여넣고 언제든 넣어서 먹습니다 :)
☀️별거 아니지만 모두 건강해지기위해 ! 하는 다이어트니 몸상하지 않게 몸챙기시면서 함께 화이팅해요😍
부끄럽지만 그동안 꾸준히 먹은것 💕
