다이어트

정체기 팁!!

다신다이어터

mnj6843
2017.03.03 10:46 | 조회수 1,387 | 좋아요 1

제가 하루 삼시세끼 사과+고구마 또는 계란 두개씩 추가해서 먹으면서 근력운동20분으로 8키로를 뺐었는데 3주간 정체기였어요 근데 개강후에 식단관리를 못할 것 같아서 1일1식 or2식으로 800칼로리 내외 섭취 + (이게중요한듯!) 운동량 한시간 늘림 (줄넘기3000개 + 근력운동추가) 이러니까 2키로 더빠지기시작하네요!!
정체기때는 다이어트 방법을 바꾸는 것도 좋은것같아요~~

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댓글 (5)

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세번은하지말자
|03.09 12:06

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역시 죽도록 운동이 답인가봐요

eunyyy
|03.04 12:40

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와 대단하시네요 저도 운동법 바꿔봐야겠네요

린트라
|03.04 07:22

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건강은 괜찮으신거죠?

나로하지
|03.03 22:59

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공짜로 되는건 없네요
식단관리가 제일 힘든것 같네요

완미소
|03.03 20:04

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와~~ 많은 감량하셨네요..
부러워요.. 저는 감량햇다 다시 찌고.. 반복이네요.. 식단을 타이트하게 해봐야겠어요..

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