다이어트

☆참치달걀흰자전♡150kcal☆

다신다이어터

무@우 1
2016.01.11 11:12 | 조회수 1,879 | 좋아요 13

저칼로리 고단백지르다이어트 요리를 알려드리려고 해요 :) 총 칼로리는 150칼로리구요 사진에서 보는 지름 6샌치정도의 참치전 8개가 나옵니당 ㅎ

@재료@
참치캔1캔, 달걀흰자2개,후추,다진마늘,파슬리가루,파프리카가루 이렇게 준비해주세요 ㅎ

1. 참치캔은 기름기를 쪼아아악 빼주세요ㅎ[120칼로리]
2.기름을 뺀 참치에 달걀 흰자 그리고 나머지재료를 넣고 섞어주세요ㅎ
3. 기름은 키친타올에 적셔서 팬이 코팅이 될정도로만 발라준다음 구워주세요 :)

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댓글 (33)

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ㅎㅏㅇㅏ
|10.25 08:18

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.

아가페*
|04.05 18:27

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감사합니다~

gayoung9170
|03.14 19:15

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오 두부추가해도 좋겠네요!!

앙녕앙녕
|01.23 14:36

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감사합니다!

주륵
|01.20 22:51

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오호 이런방법도 있군요! 맛있을것같아요!

살조금밥마니
|01.18 13:34

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헐주말에특별식으로해먹겠어요>_<

초보다이어터v
|01.18 12:07

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주말 점심에 해먹어봐야겠네요..ㅎㅎ 맛있겠당

@김다이어터
|01.17 22:02

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우와 맛있을 것 같아요 150칼로리밖에 안한다니 더 혹하네요!

1년만버텨보자
|01.17 20:38

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이거 해먹어야겠어요!!

꼼디
|01.17 16:26

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파프리카 가루도 있나요??

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