다이어트

☆참치달걀흰자전♡150kcal☆

다신다이어터

무@우 1
2016.01.11 11:12 | 조회수 1,881 | 좋아요 13

저칼로리 고단백지르다이어트 요리를 알려드리려고 해요 :) 총 칼로리는 150칼로리구요 사진에서 보는 지름 6샌치정도의 참치전 8개가 나옵니당 ㅎ

@재료@
참치캔1캔, 달걀흰자2개,후추,다진마늘,파슬리가루,파프리카가루 이렇게 준비해주세요 ㅎ

1. 참치캔은 기름기를 쪼아아악 빼주세요ㅎ[120칼로리]
2.기름을 뺀 참치에 달걀 흰자 그리고 나머지재료를 넣고 섞어주세요ㅎ
3. 기름은 키친타올에 적셔서 팬이 코팅이 될정도로만 발라준다음 구워주세요 :)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 참나물 무침과 닭가슴살의 조화^^

다음글 고구마빵 만들어 보았어요♡

댓글 (33)

등록순｜최신순｜공감순

ㅎㅏㅇㅏ
|10.25 08:18

신고 0 공감 0

.

아가페*
|04.05 18:27

신고 0 공감 0

감사합니다~

gayoung9170
|03.14 19:15

신고 0 공감 0

오 두부추가해도 좋겠네요!!

앙녕앙녕
|01.23 14:36

신고 0 공감 0

감사합니다!

주륵
|01.20 22:51

신고 0 공감 0

오호 이런방법도 있군요! 맛있을것같아요!

살조금밥마니
|01.18 13:34

신고 0 공감 0

헐주말에특별식으로해먹겠어요>_<

초보다이어터v
|01.18 12:07

신고 0 공감 0

주말 점심에 해먹어봐야겠네요..ㅎㅎ 맛있겠당

@김다이어터
|01.17 22:02

신고 0 공감 0

우와 맛있을 것 같아요 150칼로리밖에 안한다니 더 혹하네요!

1년만버텨보자
|01.17 20:38

신고 0 공감 0

이거 해먹어야겠어요!!

꼼디
|01.17 16:26

신고 0 공감 0

파프리카 가루도 있나요??

다음페이지 ▶

12 3 4

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동