다이어트

살도 빼고 건강도 챙기는 밥!!!

다신다이어터

미드사랑 5
2017.04.04 09:42 | 조회수 820 | 좋아요 0

흰쌀이 안들어간 잡곡!!
[현미찹쌀, 퀴노아, 율무, 통보리, 팥]

2주간 쌀이나 잡곡이 아닌 다른 음식들을 통해서 탄수화물을 섭취해서 감량을 했으나... 곡물을 통해서 공급받을 수 있는 영양소가 분명 있기에 몸에 좋다는 다섯가지의 곡물로 밥을 지었어요. ^^

소스 담는 용기에 담으니 50그람 쪼금넘네요. 요거이 나의 하루 섭취량이 될거여요~

요로케 용기에 담아서 냉장/냉동 해 놓구 꺼내 먹어야지~

율무가 체지방 감소에 좋다고 하여 듬뿍 넣었어요~

4월의 목표 달성을 위해 화이팅!!!

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댓글 (8)

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미드사랑
|04.05 14:16

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wjdtnwl203 딱 정한 양만큼 담아놓고 먹으면 더 절제가 잘되서요~ 함께 화이팅해요!!^^

wjdtnwl203
|04.05 13:07

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오...이렇게 용기에 담아두는것도 괜찮은거 같네요ㅎㅎ

미드사랑
|04.04 21:22

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절실한123 네~ 저는 한달정도 먹을거 같아요~^^

절실한123
|04.04 15:50

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이렇게 한번에 많이 해 놓고 먹으면 편하겠네요^^

미드사랑
|04.04 12:32

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ttinni ㅋㅎ 양은 저한테 맞춘거에요. 각자 개인에게 맞는 양으로 나눠서 보관하시면 되요~ ^^

디저트매니아
|04.04 11:29

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ㅜ근데,양이 느무작아요ㅜㅜ제겐

미드사랑
|04.04 09:45

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다시46으로 식감이 꼬들꼬들하다고 해야하나~ 먹는 느낌이 좋아요~ 율무만 먹으면 맛이 약간 흙맛이 난다고 해야하나 ㅋㅋ 다른 것들이랑 섞어서 먹으면 식감도 좋고 맛도 좋아요~

again44
|04.04 09:43

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우앙 율무~~어때용? 고소한가욤?

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