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04월 14일 (음식 994kcal, 운동 585kcal)

오늘 맛잇게 배부르게 먹고 즐겁게 운동하고!!
오늘도 아주 알차게~
수고했어! 토닥토닥!!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

994/ 1292

585/ 215

성공
(668)

아침식사 : 235kcal (23.64%)
계란장조림 78kcal
HomePlus좋은상품 건크랜베리 7kcal
바나나 55kcal
12kcal
카카오닙스 15kcal
카카오 파우더 15kcal
코코넛칩 21kcal
호두 32kcal

점심식사 : 398kcal (40.04%)

두부, 양배추채, 꽈리고추찜, 오이무침, 미역줄기초무침, 치즈불닭, 소고기무국

꽈리고추찜 3kcal
두부 132kcal
미역초무침 16kcal
양배추 10kcal
불닭 180kcal
소고기무국 48kcal
오이무침 9kcal

저녁식사 : 361kcal (36.32%)

무나물. 겉저리. 두부강된장. 두부조림. 콘샐러드. 마늘쫑무침. 나또. 양배추채. 잡곡밥

[KFC] 콘샐러드 78kcal
강된장 35kcal
낫또 80kcal
마늘쫑무침 6kcal
배추겉절이 15kcal
양배추 10kcal
잡곡밥 44kcal
코스 또는 로메인 상추 5kcal
무나물 32kcal
두부조림 56kcal

운동 : 585kcal
파워워킹 286kcal
파워워킹 299kcal

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