다이어트

🐖건강하게 유지하기__170417 아침🐖

사랑옵은양이 1 1 1 1
2017.04.17 07:36 | 조회수 272 | 좋아요 3

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모닝 그린 슴디
; 수제 그릭 요거트, 코코넛 밀크 2T, 햄프씨드 1t, 타이거넛츠 1t, 건자두 3개, 케일 4장, 브로콜리 큰2개, 바나나 1/2, 파인애플 식초 1T, 견과류 2/3봉

아침 7시

오니기라즈
; 잡곡밥 약 150g, 참기름 2/3t, 햄프씨드 1t, 아마씨드 1t, 양상추, 짭짤이 토마토 1개, 수제 두부 패티 1/2, 코코넛 오일 1t, 슬라이스 치즈 1장, 김 2장

양상추 쪼끔 넣는것도 힘들어서 질질 흘리다가 결국 김이 찢어지는 대참사가...!!
바쁜 월요일+시험기간에는 간단하지만 든든하고 건강한 오니기라즈로!!
오늘도 힘내요💪

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