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짱유투나잇 31일차 아침운동 홈트

짱유투나잇
2017.04.18 12:01 | 조회수 309 | 좋아요 1

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#운동💪 📌아침운동

ㆍ스트레칭3분
ㆍ데드리프트 10회2세트
ㆍ스쿼트15회3세트
ㆍ와이드스쿼트15회2세트
ㆍ사이드밴드 20회 3세트
ㆍ덤벨트라이셉스익스텐션 15회3세트
ㆍ플랭크3세트
ㆍ레그레이즈20회
ㆍ레그레이지버티기1분

ㆍ내맘대로댄스ㅋㅋㅋ유산소운동 20분
ㆍ버피20회
ㆍ폼롤러3분
ㆍ스트레칭마무리

ㅡ
오늘은 기상후 홈트레이닝
신나는음악틀어놓구 스트레칭후
근력운동시작 허벅지 엉덩이 팔 복부운동
간략히순차적으로헛둘한후!!
유산소운동은 버피랑 배웠던거병행후
신나는음악틀어놓고 내맘대로댄스ㅋㅋ
폼롤러와 스트레칭마무리후 ..출근하자!

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