다이어트

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04월 18일 (음식 1116kcal, 운동 960kcal)

잘나가
2017.04.18 16:45 | 조회수 138 | 좋아요 0

165cm 현재 체중 52kg 나이 51세
2월20일 다이어트 시작 후 8kg 감량 상태
나이 먹고 살빼려니 살쳐짐이 두렵다
글구, 관절이 안 좋아서 운동도 가려서 해야하고....줄창 유지했던 56kg을 깨고 5년전부터 체중이 불어서 이젠 옷이 맞는 게 없다...한창 때는 51kg도 찍었었는데...
앞으로 6월 말까지 53kg가 목표
전체적으로 뼈대가 두꺼운 편이라 넘 마르면 뼈가 돌출해서 안 이쁘니 52~53kg정도가 제일 보기가 좋았던 것 같다. 자신과의 싸움서 이기는 그날까지 화이팅하련당~!^^

음식
운동

1116/ 800

960/ 1178

실패
(534)

아침식사 : 519kcal (46.51%)

[동원] 양반김 올리브유김	9kcal
[상하치즈] 체다 슬라이스 더블업	55kcal
대추방울토마토	16kcal
삶은 계란	77kcal
삶은계란흰자	8kcal
두부	17kcal
뻥튀기	18kcal
[넛월드] 하루견과	80kcal
쌀밥	77kcal
연근조림	65kcal
양상추	11kcal
도토리묵무침	86kcal

점심식사 : 419kcal (37.54%)

청경채	2kcal
단호박찜	31kcal
밀크티	180kcal
떡볶이	56kcal
블랙커피	3kcal
브라질너트 볶은것	25kcal
뻥튀기	18kcal
돼지고기 삼겹살	104kcal